Εξοπλισμός άσκησης ποδιών hengsof, Αρχική γυμναστική αθλητικών μηρών Master Leg Arm Exerciser

Εξοπλισμός άσκησης ποδιών hengsof, Αρχική γυμναστική αθλητικών μηρών Master Leg Arm Exerciser Περιγραφή

Άσκηση γυμναστικής για τους μύες των μηρών και των ποδιών, πολυλειτουργικός εξοπλισμός γυμναστικής Περιγραφή προϊόντος: Υλικό: PVC, αφρός, μέταλλο Μέγεθος: περίπου 8,7x4,7 ίντσες Ελαφρύς και συμπαγής σχεδιασμός: σε μικρό χώρο για χρήση όταν ταξιδεύετε. Εύκολο στη χρήση. Για όλες τις ηλικίες και προπονήσεις γυμναστικής και γυμναστικής στο σπίτι. Ιδανικό για τόνωση των μυών των μηρών ενώ κάθεστε στο γραφείο σας στη δουλειά ή ακόμα και βλέπετε τηλεόραση στον καναπέ. Ενδυναμώστε τους μηρούς σας. Χαλαρώστε το αντιβράχιό σας. Σχηματίστε την πλάτη σας. Κάντε τις γραμμές του στήθους σας. Για να γυμνάσετε τα χέρια και το στήθος σας: Βήμα① Πιάστε τις λαβές του τονωτικού μηρών με τα χέρια σας, κρατώντας το μπροστά σας. Μπορείτε να καθίσετε ή να σταθείτε. Βήμα② Βεβαιωθείτε ότι όταν πιέζετε προς τα μέσα, το τονωτικό είναι τοποθετημένο σωστά, έτσι ώστε η μέση του σχήματος "V" να πιέζεται προς τα έξω, όχι προς τα μέσα, προς το στήθος σας. Βήμα③ Πιέστε τις λαβές μεταξύ τους, επιτρέποντας στους αγκώνες σας να κινούνται προς τα πλάγια. Βήμα④ Ολοκληρώστε 15 έως 20 επαναλήψεις. Αυτή η άσκηση θα γυμνάσει τους μύες του στήθους σας. Για να γυμνάσετε τους μηρούς σας: Βήμα① Ξαπλώστε ανάσκελα σε ένα χαλάκι. Βήμα 2 Λυγίστε τα γόνατά σας σε θέση περίπου 45 μοιρών. Τα πόδια σας πρέπει να είναι επίπεδα στο πάτωμα. Βήμα 2 Τοποθετήστε τον τόνερ μηρών ανάμεσα στο εσωτερικό των μηρών σας. Ο τόνερ μηρών πρέπει να τοποθετηθεί έτσι ώστε να μοιάζει με ένα ανάποδο "V". Βήμα 5 Ενώστε τους μηρούς σας. Ακόμα κι αν ο τόνερ μηρών κινηθεί μερικά εκατοστά, θα εξακολουθείτε να γυμνάζετε τους μύες των μηρών σας. Δουλέψτε πιο δυναμικά, κάνοντας τον τόνερ μηρών να κινείται πιο προς τα μέσα, καθώς χρησιμοποιείτε τον εξοπλισμό. Βήμα 2 Ολοκληρώστε 15 έως 20 επαναλήψεις. Για να αυξήσετε, εκτελέστε αργές επαναλήψεις ή κάντε παύση κατά τη διάρκεια της κίνησης συμπίεσης κατά τη διάρκεια κάθε επανάληψης. Συσκευασία: 1x Μηρός, Μύες Ποδιών, Άσκηση Γυμναστικής, Πολυλειτουργικός Εξοπλισμός Γυμναστικής Περιγραφή προϊόντος: Υλικό: PVC, Αφρός, Μέταλλο Μέγεθος: περίπου 8,7x4,7 ίντσες Ελαφρύς και συμπαγής σχεδιασμός: σε μικρό χώρο για χρήση όταν ταξιδεύετε. Εύκολο στη χρήση. Για όλες τις ηλικίες και προπονήσεις γυμναστικής και γυμναστικής στο σπίτι. Ιδανικό για την τόνωση των μυών των μηρών ενώ κάθεστε στο γραφείο σας στη δουλειά ή ακόμα και παρακολουθείτε τηλεόραση στον καναπέ. Ενδυναμώστε τον μηρό σας. Χαλαρώστε το αντιβράχιό σας. Σχηματίστε την πλάτη σας. Κάντε τις γραμμές του στήθους σας προς τα πάνω. Για να γυμνάσετε τα χέρια και το στήθος σας: Βήμα① Πιάστε τις λαβές του τονωτικού μηρών με τα χέρια σας, κρατώντας το μπροστά σας. Μπορείτε να καθίσετε ή να σταθείτε. Βήμα② Βεβαιωθείτε ότι όταν πιέζετε προς τα μέσα, το τονωτικό είναι τοποθετημένο σωστά, έτσι ώστε η μέση του σχήματος "V" να πιέζεται προς τα έξω, όχι προς τα μέσα, προς το στήθος σας. Βήμα③ Πιέστε τις λαβές μεταξύ τους, αφήνοντας τους αγκώνες σας να κινούνται προς τα πλάγια. Βήμα④ Ολοκληρώστε 15 έως 20 επαναλήψεις. Αυτή η άσκηση θα γυμνάσει τους μύες του στήθους σας. Για να γυμνάσετε τους μηρούς σας: Βήμα① Ξαπλώστε ανάσκελα σε ένα χαλάκι. Βήμα② Λυγίστε τα γόνατά σας σε θέση περίπου 45 μοιρών. Τα πόδια σας πρέπει να είναι επίπεδα στο πάτωμα. Βήμα③ Τοποθετήστε το τονωτικό μηρών ανάμεσα στο εσωτερικό των μηρών σας. Το τονωτικό μηρών πρέπει να τοποθετηθεί έτσι ώστε να μοιάζει με ένα ανάποδο "V". Βήμα④ ενώστε τους μηρούς σας. Ακόμα κι αν το τονωτικό μηρών κινηθεί μερικά εκατοστά, θα εξακολουθήσετε να γυμνάζετε τους μύες των μηρών σας. Δουλέψτε πιο δυνατά, κάνοντας τον τόνερ μηρών να κινείται πιο μέσα, καθώς χρησιμοποιείτε τον εξοπλισμό. Βήμα 2 Ολοκληρώστε 15 έως 20 επαναλήψεις. Για να αυξήσετε, εκτελέστε αργές επαναλήψεις ή σταματήστε στο τέλος της κίνησης συμπίεσης κατά τη διάρκεια κάθε επανάληψης.