Ζώνες αντίστασης 2026 με αφρό για αθλητική γιόγκα στο σπίτι, 2 τεμάχια, ροζ, μωβ

Ζώνες αντίστασης 2026 με αφρό για αθλητική γιόγκα στο σπίτι, 2 τεμάχια, ροζ, μωβ Περιγραφή

Περιγραφή Το Rally είναι ένα είδος εξοπλισμού κατάλληλου για άσκηση δημόσιας γυμναστικής. Το πλεονέκτημα της χρήσης ενός τεντωτήρα είναι ότι ο δικέφαλος μυς είναι ένας μυς με δύο κεφαλές και η κύρια λειτουργία του είναι η κάμψη του βραχίονα. Όταν λυγίζετε το χέρι, χρησιμοποιείται επίσης ένας άλλος μυς - οι τρικέφαλοι. Και μόνο όταν κάνετε κάποιες ασκήσεις ανύψωσης του αντιβραχίου, όπως κάμψεις με συσκευές υψηλής τάσης ή παιχνίδια με συσκευές αντίστροφης υψηλής τάσης, μπορούν να γυμναστούν πλήρως οι βραχιόνιοι μύες. Επιπλέον, ο κύριος μυς του άνω αντιβραχίου, ο καμπτήρας βραχιόνιος, παίζει επίσης ρόλο στην κάμψη του βραχίονα και ο καμπτήρας βραχιόνιος μπορεί να ενισχυθεί μέσω της πλευρικής κάμψης του τεντωτήρα. Υψηλή ποιότητα. Το υλικό TPE είναι άνετο, εξαιρετικά ελαστικό και ανθεκτικό. Το σχοινί τάσης σε σχήμα 8 που εκτείνεται στο στήθος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκγύμναση των μυών όλων των μερών του σώματος με διάφορες στάσεις γιόγκα, και οι άνδρες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την άσκηση των μυών, κάτι που έχει ένα ευρύ φάσμα χρήσεων. Το σφουγγάρι παχύνεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος, γεγονός που αυξάνει την άνεση και σας δίνει μια καλύτερη εμπειρία. Τρία χρώματα, καλώς ήρθατε να τα αγοράσετε. Μέθοδος αναφοράς: 1: Πιάστε τις λαβές και στα δύο άκρα του τεντωτήρα με τα δύο χέρια σας. Χωρίστε τα πόδια σας και το πλάτος των ώμων. Ο τεντωτήρας είναι παράλληλος με το στήθος και σε απόσταση από το στήθος. Τα χέρια τεντώνονται αργά και δυνατά και στις δύο πλευρές με σταθερή κίνηση μέχρι να τεντώσετε πλήρως το χέρι, να κάνετε μια παύση για λίγο και να χαλαρώσετε αργά το χέρι για να επαναφέρετε τον τεντωτήρα στο αρχικό του σχήμα. Σε όλη τη διαδικασία, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην είστε κοντά στο στήθος για να αποφύγετε το τσίμπημα στο στήθος. Αυτή η μέθοδος άσκησης μπορεί να γυμνάσει καλά τους μύες του στήθους, τους δικέφαλους και τους μύες των ώμων. 2: Τοποθετήστε τον τεντωτήρα στην πλάτη και πιάστε και τις δύο πλευρές του τεντωτήρα με τα δύο χέρια. Χωρίστε τα πόδια σας. Τραβήξτε αργά τον τεντωτήρα μέχρι το χέρι να φτάσει στο όριο και στη συνέχεια αφήστε τον αργά. Επαναλάβετε αυτό πολλές φορές. Ασκήστε κυρίως τον πλατύ ραχιαίο, αλλά γυμνάστε και τους μύες των ώμων και των βραχιόνων. 3: Χωρίστε τα πόδια, κρατήστε τα δύο άκρα του τεντωτήρα μπροστά από το στήθος (πίσω) με τα δύο χέρια, τεντώστε και τις δύο πλευρές μέχρι το όριο του βραχίονα προς τα πάνω και κάτω αντίστοιχα, αφήστε αργά, επαναλάβετε τις ασκήσεις. Μπορείτε να γυμνάσετε καλά τους θωρακικούς μύες (Latissimus dorsi). 4: Πατήστε στο ένα άκρο του τεντωτήρα κάτω από το πόδι για να το στερεώσετε και τοποθετήστε το άλλο άκρο στο ένα χέρι με την παλάμη του χεριού στραμμένη προς τα πάνω, κρατήστε το άλλο σημείο ακίνητο και τεντώστε το χέρι προς τα πάνω για να ασκήσετε τη δύναμη του βραχίονα και του καρπού. Ή τεντώστε τον τεντωτήρα και κρατήστε τον σε τεντωμένη κατάσταση, τοποθετήστε το άλλο χέρι κάτω από τον καρπό του χεριού που τραβάει τον τεντωτήρα και αφήστε το χέρι που τραβάει τον τεντωτήρα να τον τεντώσει με δύναμη, προσέχοντας τα άλλα σημεία να μην κινούνται, μόνο το χέρι είναι στον καρπό. Τραβήξτε πάνω και κάτω για να γυμνάσετε τον καρπό. 5: Δέστε τα δύο άκρα του τεντωτήρα στα δύο πόδια και τραβήξτε τα δύο πόδια σε κάθε πλευρά μέχρι το όριο. Η επαναλαμβανόμενη άσκηση με αυτόν τον τρόπο μπορεί να γυμνάσει τους μύες των ποδιών. 6: Βρείτε δύο τεντωτήρες και στερεώστε το ένα άκρο σε ψηλό σημείο για να χαλαρώσει φυσικά. Κρατήστε το άλλο άκρο και με τα δύο χέρια και τοποθετήστε τα και στις δύο πλευρές του σώματος. Λυγίστε τη μέση δυνατά και ισιώστε την απαλά. Μπορείτε να ασκήσετε τη δύναμη και τους μύες της μέσης. Προδιαγραφές: Όνομα προϊόντος: Γιόγκα 8 Λέξεων Στήθος Διαστολέας Υλικό: TPE Μέγεθος: 15*42cm Τύπος: Εξοπλισμός Γυμναστικής Body Building Χρήση: Άσκηση Γιόγκα, Άσκηση Μυών, Ανάπτυξη Σώματος, Ολοκληρωμένη άσκηση Χαρακτηριστικά: Αντιολισθητικό πόδι, Γυμναστική, Αδυνάτισμα Εφαρμοστέες Σκηνές: Εξοπλισμός Γυμναστικής, Αθλήματα, Γυμναστική Σώματος Χρώμα: Μπλε, Μωβ, Ροζ Εφαρμογή: Χέρια, Πλάτη, Πόδια και Γοφοί, κατάλληλο τόσο για προπόνηση δύναμης όσο και για μυϊκή προπόνηση. Περιλαμβάνεται η συσκευασία: 1/2/3 τεμάχια * 8 Λέξεων Σχοινί Διαστολέα Στήθους